NUEVO METODO CA Nutricional

Tu nuevo estilo de Vida

Clinica Aranda  pone a su disposición el método  nutricional CA 

Una reeducación alimentaria por fases con la que perderás peso de forma segura y saludable  y lo mas importante aprenderás a comer y sabrás mantener tu peso para siempre .


  • ESTUDIO ANTOPOMÉTRICO
  • PLANES PERSONALIZADOS Y ADAPTADOS 
  • SEGUIMIENTOS Y CONTROLES 
  • Motivación ( Coaching ) 
  • CADA CONSULTA UNA FASE PARA PERDER PESO 
  • SIN PERDER MASA MUSCULAR 
  • SALUDABLE 
  • SIN EFECTO REBOTE 
  • APRENDES A COMER Y A MANTENER 

La gran mayoría de las personas que siguen un régimen alimenticio para adelgazar lo hacen sin atención personalizada, lo que provoca unos elevados porcentajes de abandono o que se produzca un efecto rebote cuando se logra terminar. "Casi todo el mundo sabe cuáles son los alimentos saludables y cuáles no, pero existen otras cuestiones y costumbres instauradas desde la infancia que pueden ser negativas y que desconocemos o somos incapaces de cambiar por nosotros mismos", 

El círculo vicioso de las dietas milagro

Es un error reducir de forma drástica la ingesta de alimentos durante una temporada larga  para adelgazar de forma rápida, ya que así sólo se atacará la punta del iceberg del problema y se volverá a engordar a la misma velocidad. "Este es el problema, por ejemplo, de las dietas milagro, que reducen la velocidad del metabolismo porque el organismo se acostumbra a comer poco, y cuando vuelves otra vez a comer como antes se engorda más rápido", 

Los alimentos que se comen a primera hora de la mañana se asimilan más rápidamente Se trata de un círculo vicioso porque cuantas más veces se realicen estas dietas más costará mantenerse luego en el peso ideal. Al reducir la ingesta de alimentos, el metabolismo activa unos mecanismos que lo hacen eficiente para sobrevivir con pocas calorías, por lo que se ralentiza de manera crónica y luego es muy difícil que vuelva a acelerarse.

Esta complicación se hace más acusada durante la menopausia, cuando el metabolismo se ralentiza por razones biológicas, advierte la nutricionista. Frente a ello,  propone seguir una tabla de tonificación muscular, que consiste en realizar ejercicio de forma concentrada por cadenas musculares durante diez minutos al día. "Esta tabla sirve para activar el metabolismo y conseguir la sensación de agujetas, lo que hace que el músculo siga demandando energía y, por tanto, quemando grasas".



METODO NUTRICIONAL CA En 3 fases 

EMPIEZA HOY TU PRIMERA FASE 

DIETA EXPRESS fase 1

Fase 1 de la dieta express: todo proteínas y verduras Para comenzar con la dieta express, lo primero que tienes que hacer es reducir de un modo radical las aportaciones energéticas. Para ello, deberás seleccionarlos alimentos para conseguir sorprender al organismo y provocar una pérdida de peso de entre 2 o 3 kilos, sin perder la masa muscular.  Por otro lado, deberás de limitar el consumo de glúcidos para obligar al cuerpo a tirar de sus reservas y sacar provecho de las proteínas magras , ya que sacian y nutren la masa muscular.

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FASE 2 INTRODUCIÓN GLÚCIDOS

Fase 2 de la dieta express: introducción progresiva a los glúcidos El propósito de esta fase es consolidar la pérdida de peso y prolongarla . Tras una primera fase muy restrictiva, es importante reducir la marcha para no fatigar al organismo y no hacerlo resistente a fuerza de privaciones. En esta fase es conveniente que vayas introduciendo de manera progresiva los glúcidos. De esta manera, conseguirás aumentar ligeramente los aportes energéticos para evitar una extremada secreción de insulina, la hormona del almacenamiento.

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FASE 3 Recuperación del equilibrio alimenticio

Fase 3 de la dieta express: recuperación del equilibrio alimenticio En esta fase el objetivo consiste en conservar el peso deseado . Para conseguirlo no hay que volver por nada del mundo a las malas costumbres del pasado, sino que hay que mantener intacta la fuerza de voluntad y adoptar una nueva rutina alimenticia, más sana y equilibrada . Para ello, deberás prolongar la introducción de los glúcidos jugando con las cantidades para que tu cuerpo se vuelva a habituar progresivamente a utilizar más energía.

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